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皇冠开户公司: [变美活动] 谢天谢地!我终于练出传说中的直角肩了,附一周训练计划!一起打卡呀~ [复制链接]

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发表于 2020-9-3 10:41 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
减肥 健身打卡 运动 直角肩
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本文来源:http://www.668vns.com/www_moonbasa_com/

太阳城官网,据德国基督教民主联盟(基民盟)官方网站6日消息,德国总理默克尔当天在西部城市埃森召开的党代会上以89.5%的得票率再次当选基民盟主席,将正式作为该党总理候选人参加2017年德国大选。类别:一站式,吐槽,山寨,游遍,建筑群2016年10月07日,浙江省宁波市,一景区现“山寨”世界著名建筑群,埃及金字塔、狮身人面像、雅典卫城、古罗马斗兽场、自由女神像等世界奇迹一应俱全,被网友吐槽“一站式”游遍世界。小米MIX的推出有足够动因  无边框阵营的特殊角色  在小米之前还有一个比较特别的角色加入了“无边框”屏幕手机阵营,那就是乐视打造的“ID无边框”概念。  在美国剁手节期间,呈现出两个比较明显的趋势。

  今年以来,上市公司参与设立环保产业基金的案例不在少数。事实上,没有办法知道你是否可以播放一首歌曲的视频,直到你真正开始听它的时候,一个按钮出现在正在播放视图中,那么这个歌曲就有视频。时间:2016-12-0710:14:41来源:北京晨报苹果公司6日晚在其官网再度回应iPhone自动关机的问题,称调查发现,少数于2015年9月到10月期间生产的iPhone6s设备中,某项电池元件被装进电池包之前在受控环境空气中暴露时间过长,已启动一项免费更换电池的全球性计划。查看功能有列表和缩略图两个模式可供我们选择,其中列表模式更适用于文件管理,在该模式下可以清晰地看到每一份资料的详情,包括文件格式、大小和最终修改日期,便于我们甄别和管理。

  由于乐视体育独立之初,乐视体育CEO雷振剑就提出了IP运营+内容平台+智能化+互联网服务的产业化布局,这让乐视体育摆脱了过往转播平台的媒体属性。  在宁波大脑和智慧城市的建设中,除了百度云、百度大脑的参与外,百度地图也将为宁波市政府提供大数据综合服务,构建由百度慧眼支撑的宁波时空大数据平台。  当天下午,则由喜马拉雅余建军开场,航班管家余航、菜鸟网络万霖、嗨球科技孙继海、宝宝树邵小波、人人车李健、大姨吗柴可、知乎周源等,同样给创业者带来了宝贵的经验分享。投资者据此操作,风险自担。

【以下视频均来自B站(bilibili)】
首先附上我的肩部变化图,姐妹们,真的有用啊!练起来练起来!

1.jpg

我大概从疫情期间开始锻炼(在家太闲)
本来没想着有什么大效果,没想到哇
好多人看到我直角肩的图
都想知道我是怎么练出直角肩和天鹅颈的??
今天来给你们出一下我的一周训练计划?

2.jpg

周?一【欧阳春晓、少女背】
喜欢春晓我们就是好朋友!!!背真的有变薄??
尤其是从侧面看超级明显,之前背厚而且脖子有些前倾
练了一周明显感觉我直溜起来了
整个肩颈的线条真的有变好看!!

3.jpg

周二【韩小四瘦手臂】
连续练了一个月,手臂围度从34cm到28cm??
以前减肥的时候手臂都是一直没有变化,
但是跟了小四练了之后胳膊瘦得很明显,韩小四nb!

4.jpg

周?三【直角肩拉伸】
第一次拉伸完!感觉立马直角肩了?
练完之后肩前部肌肉自然放松了、还能加强背部肌肉,
这个快去练!真的超可!

5.jpg

周?四【斯文姐瘦手臂】
打卡第14天的时候测量了一下手臂又瘦了3cm??手臂下面拜拜肉少了很多
现在左右手臂都是26cm,
再坚持一个我的天鹅臂就要来啦!大家一起冲鸭!

6.jpg

周?五【美丽芭蕾天鹅臂】
从二月份就开始练习天鹅臂!到现在练了五六个月了??
体态真的有很大改善肉眼可见的全身都瘦了
背也薄了很多!胳膊上的肉没咋瘦,
但是瘦肩膀和背部!
真的very可!想要直角肩和少女背的姐妹快来做这个?

????????日常篇??????
?平时可以多做一些拉伸舒展运动、例如伸懒腰、
拉伸背部、毛巾拉伸、开肩拉伸、
背后双手合十!这些都对体态有很大改善
?做的时候要记得沉肩、收紧核心,不会沉肩的姐妹
可以放松肩膀去做,总之不要耸肩就可以哦

本帖最后由 一坨美丽的小白菜 于 2020-09-03 11:47 编辑

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发表于 2020-9-3 10:44 |只看该作者
厉害啊

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发表于 2020-9-3 11:13 |只看该作者
有视频吗?

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发表于 2020-9-3 11:19 |只看该作者
在Keep里面找吗 麻烦问下
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儿童袜专卖 欢迎来看看!!!

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发表于 2020-9-3 11:46 |只看该作者
回复 Scotland. 的帖子
视频都是在b站找哒

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发表于 2020-9-3 11:46 |只看该作者
回复 louisduwei 的帖子
B站哦

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发表于 2020-9-3 13:36 |只看该作者

天鹅臂是每天做还是每周五做?

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发表于 2020-9-3 15:55 |只看该作者
累哟,现在是坚持不了每天做的

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发表于 2020-9-3 20:15 |只看该作者

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发表于 2020-9-3 23:15 |只看该作者

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发表于 2020-9-4 05:11 |只看该作者

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发表于 2020-9-4 09:40 |只看该作者
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发表于 2020-9-4 09:42 |只看该作者
在小红书看到了一毛一样的内容。。。是你吗?
爱购物
爱败家
----------the end
罗马街导购网 /mall_luomajie_net/

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发表于 2020-9-4 09:55 |只看该作者
那个芭蕾天鹅臂我曾经做过,我当时还只是断断续续地做了一个月,是真的有效,但是做下来也挺累的。 楼主能坚持,厉害啊!

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发表于 2020-9-4 10:21 |太阳城官网只看该作者
厉害

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发表于 2020-9-4 11:43 |只看该作者

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发表于 2020-9-4 14:02 |只看该作者
有视频链接吗

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发表于 2020-9-4 15:10 |只看该作者
看看,我也去打卡的

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发表于 2020-9-4 15:25 |只看该作者
一次做多长时间 啊

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发表于 2020-9-4 15:47 |只看该作者
一天做多久
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