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澳门永利盘口网址:冬季养生应该多吃什么好?

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美联储议息会议临近,美国新总统特朗普将于2017年1月上任,美元指数仍将维持强势。今年4月30日晚,文某在萍乡市妇幼保健院生下儿子时,因为身上没有钱,为了完成这桩交易,潘某为文某垫付了3700元医药费。物业销售利润为155.22亿港元,香港、内地及分别贡献47.69亿港元、100.93亿港元和6.88亿港元。银行兑换硬币的业务,只能兑换现在仍在市场上流通硬币,并且是等值兑换。

  结合以上两点,从原材料来看,焦煤焦炭处于相对高点,铁矿也是,那换算下成本大概在2500左右,那说螺纹会到4000,让钢厂有1400的利润,这个想象或许并不现实。自动化装配线中国一拖拥有6条国内生产能力最强、信息化水平最高的拖拉机装配线;拥有自动化、柔性化程度高的重柴装配线;具有国内最强的拖拉机核心零件制造能力,拥有各类加工设备200余台,技术和装备水平达到国内领先。  该报告调查时间为2015年9月至11月,麦肯锡通过访谈中国44座城市的1万名消费者,并对300多个品牌商、100多种产品进行调查,从消费意愿、消费形态、消费方式和消费地点等四个方面剖析中国消费者向现代化升级。连州特产黄精糯米酒用当地名产黄精和上等糯米配以优良泉水酿制而成,酒色红褐,清亮透明,香气浓郁,不妨一试。

2020-1-22 11:49| 发布者: shangguan| 查看: 7681| 评论: 0

摘要:   冬季养生应该多吃什么好?   冬季寒冷,人体要维持日常生活所需要的能量也会增多,所以要注意养生,冬天属于阴,所以冬天应该驱寒保温,预防寒气的入侵是非常有必要的,特别是要预防低温大风 这种恶劣的天气对 ...

  冬季养生应该多吃什么好?

  冬季寒冷,人体要维持日常生活所需要的能量也会增多,所以要注意养生,冬天属于阴,所以冬天应该驱寒保温,预防寒气的入侵是非常有必要的,特别是要预防低温大风 这种恶劣的天气对我们人体内不良的刺激,其实这些通过合理的饮食是可以起到防寒的效果的,那么冬季养生应该多吃什么好?下面一起来看一看吧。

  萝卜炖牛腩

  在北方,号称冬季吃赛过小人参的白萝卜是必不可少的进补美食,而白萝卜的绝佳搭档是滋养脾胃的牛肉,两种食材一个性温一个性寒,两者一起正好寒热中和,“香”得益彰!要注意的是,白萝卜要切厚片,以便充分吸收牛肉的汤汁,最后,一定不能忘了加入风味鲜美的冬菜。

  百合粥

  百合跟糯米做成百合粥,再加上点冰糖,不仅美味,而且有亲身安神的功效,有助于改善睡眠不好,还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬,煮成羹,有补益安神的功效。

  墨鱼

  墨鱼的味道口感非常的鲜美,营养价值也非常高,含有非常丰富的蛋白质,脂肪含量非常低,还含有丰富的碳水化合物,以及多种人体所需的营养元素,就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性,可以补肾补血,健脾胃,滋阴。

  山药

  山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶,非常有助于脾胃的消化和吸收,其中山药还含有丰富的粘液蛋白,以及各种维生素和丰富的微量元素,能够非常有效的血脂的沉淀,有效防止心脑血管等疾病,可以健脾胃,补肾益气,还可以养肺止咳。

  冬瓜牛腩杏仁煲

  冬瓜除了清热、利尿作用外,还有一定的养阴作用。冬日干咳少痰、夜尿频多、大便干结等内热象,四肢欠温、腰膝酸软等外寒象的人适合食用冬瓜。 南、北杏仁既可开肺,又可润肠,对于冬季干咳、大便干结有很好的调理作用。广陈皮有理气作用,可以宽胸健脾,帮助营养更好地吸收,而且炖牛肉放点陈皮,味道更香浓。枸杞补益肝肾,性温。

  原料:冬瓜300克,牛腩500克,枸杞15克,南杏仁和北杏仁各10克,广陈皮6克,鲜姜片6片,精盐适量。

  做法

  1、冬瓜洗净,连皮切成豆腐块;牛腩洗净切成块,用开水汆一下备用;陈皮用温水浸软备用。

  2、砂锅内加入足量凉白开水,将冬瓜、牛腩、枸杞、南北杏仁、鲜姜等放入锅中,用武火煮开。10分钟后,改用文火煲煮2~3小时,加入适量盐调味即可。

  用法:汤肉各半,中午、晚上温服各1碗。

  桂圆

  桂圆又称龙眼,能养心安神,有助缓解健忘、失眠,比如素食的人冬天常喝白菜汤,体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠,这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝,通常能帮助入睡。另外,比较劳心的人也容易耗损心脾气血,吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人,不能吃桂圆。

  栗子瘦肉汤

  汤中栗子能养胃健脾、补肾强筋,莲子也是补益脾胃之品。陈皮有健脾理气、帮助脾胃消化吸收的作用。猪肉有一定的补虚作用,选用瘦肉既可以帮助汤提鲜,又可以避免汤过于肥腻,影响脾胃消化吸收。所以不仅是脾虚泄泻的人能饮用,一般人在身体比较虚弱、气虚乏力、精神不振的时候,也能饮用来改善症状,强身健体。

  原料:栗子300克,莲子肉40克,陈皮10克,瘦猪肉240克,精盐少许。

  做法

  1、将栗子煮熟后去壳、去衣,取肉;莲子肉、陈皮和瘦猪肉洗净,莲子去心,保留红棕色的莲子衣,猪肉切片。

  2、锅内加清水,用猛火煮至水开,放入全部原料,改用中火煮3小时,用精盐调味即可。

  桑葚

  桑葚色黑入肾,滋阴去虚火。《滇南本草》还提到它“益肾脏而固精,久服黑发明目”。如果吃新鲜的桑葚,要选紫黑熟透的,每次20~30颗;如果是干桑葚,可以与甘润的冰糖合煮为茶,肾阴耗伤所致阴虚火旺者,非常适合饮用。

  糖酒猪皮汤

  糖酒猪皮汤里面的三种食材都有美容的作用。医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出猪皮有“和血脉,润肌肤”的作用。红糖味甘,性温,能补中缓急,和血行瘀,而且性温的红糖是通过“温而补之,温而通之,温而散之”的方法来发挥补血作用的。被称为“液体蛋糕”的黄酒以大米、黍米为原料,含有21种氨基酸,既不伤肝也不伤胃,不仅能舒筋通络,补血养颜,还可祛寒通经,最主要是黄酒中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等营养素。

  原料:猪皮150克,黄酒30克,红糖30克。

  做法

  1、将猪皮洗净,切成小块,放在砂锅内,加入适量清水和黄酒,先用武火煮沸,再用文火熬煮2小时左右,经常加水,防止烧干。

  2、待猪皮软烂后,加入红糖,拌匀,当点心食用即可。

  八宝粥

  热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。

  鸡肉

  在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法,也有“进九吃鸡”的说法。鸡肉性微温,偏向于性平,身体比较健康,既不体虚又没有燥火的人,冬季可以多吃鸡肉。鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质, 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,预防寒凉。一定要汤肉一起吃。

  包菜

  包菜含有较多的钼和锰,这些微量元素可是人体制造激素、酶等活性物质必备的原料。能够很好地促进人体的代谢,对儿童的生长发育十分有利。另外,包菜寒富含维生素C,所以说吃包菜还能增强抵抗力,让身体少生病。其中,包菜最适合用油清炒,如果想要香一点的话,炒之前先放些蒜爆炒,再放入切好的包菜叶,用旺火炒熟就可以了。还有一点要需要提醒,干锅包菜这道菜口味不错,但是不宜多吃,因为油多又辣,火气也比较大,吃多了容易消化不良、上火。

  

  豆芽

  豆芽是平日里很常见的蔬菜,而且价格很便宜。其中,不管是黄豆芽还是绿豆芽,都含有不少的脂肪、蛋白质、微量元素(钙、钠、铁等),而且维生素的含量也多,吃它有助消除身体疲劳。另外,其含有的叶绿素还能防治直肠癌。所以说,日常要多吃豆芽,比如说可以与豆腐一起煮,先将豆芽炒熟,之后将豆腐切成三角块沾上地瓜粉,放入锅中用油煎一下,最后后将豆芽和煎豆腐放一起加入食盐和味精就可以出锅食用了。

  这些食物都是冬季养生好食物,所以说,平日里要适当购买烹饪。除此之外,想要顺利度过寒冷的冬季,不仅要吃对食物,还要注意一些饮食禁忌。比如说油腻的食物不要吃,因为吃它们很容易导致不消化的情况,并且大量堆积在胃里面,加重身体内积滞的热气,很容易导致慢性呼吸系统疾病发作的,或者说是疾病变严重。因此,平日里务必要远离油腻的肥肉、炸鸡等食物。

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