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不想运动,靠节食能减肥吗?

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发表于 2019-9-19 11:20:15  | 只看该作者 | 只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
本文来源:http://www.668vns.com/www_mtv123_com/

太阳城官网,  (原标题:贵阳警方破获特大网络涉黄案抓获嫌疑人37人)抓捕行动一次抓获37名犯罪嫌疑人南明警方从多个点同时抓获的卖淫嫖娼嫌疑人  多彩贵州网讯近日,贵阳市公安局南明分局结合全国治安系统集中开展以打击涉网黄赌犯罪为主的断链行动,打掉一个盘踞在贵阳达一年多的虚拟社交网络卖淫平台,抓获涉嫌卖淫嫖娼嫌疑人37人,其中2名操盘手被刑事拘留,35人被行政拘留。王芳霞拖着病腿给孩子们上课。张亚说:“现在左腿还需要做七八次手术才能保住,整个过程可能要持续一年。第十二届全国政协有女委员399人,占委员总数的17.8%,高于上届0.1个百分点;有女常委38人,占常委总数的11.8%,比上届高1.3个百分点。

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这个问题恐怕许多人都有不同的答案,壹姐就这个问题问了身边的几个朋友。

其中A小姐是这样说的,“我尝试过运动减肥,但是总是控制不住我自己,坚持几天就不想运动了。而且运动后会感觉更加饿,反而要补充更多的能量,还是节食瘦的比较快。”

B小姐则不同,“节食减肥短时间内确实能瘦,但是时间长了很快就会反弹,体重也会慢慢升回去。还是得长期运动,又健康又能瘦下来,我现在每天坚持晨跑,该吃的也吃,体重一直保持在48kg呢。”

这个时候C小姐抱着薯片走了进来,“为什么想不开要减肥,该吃吃该睡睡,减肥什么的,缘分到了自然会瘦下来。”

壹姐表示:“你开心就好……

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沙发
发表于 2019-9-19 11:22:00  | 只看该作者
本帖最后由 壹药坊 于 2019-9-19 11:24 编辑

那么,节食减肥真的靠谱吗?

在回答这个问题之前,我们首先了解一下减肥到底是什么。

减肥,是人们使用率非常高的词,减肥意味着对身体形态的不满,从而使用各种手段,来减轻体重,减肥是一些人应对肥胖问题的标配词语了。

自“减肥”这个词诞生初始,人们最先想到的就是靠节食来进行减肥。不得不说当时人们还是很聪明的,在健身、营养学等概念还没有兴起的时候,节食确实是一个好办法。

减少每日摄入的食物,人体得不到充足的营养,体内的脂肪自然而然的分解成能量,体重也就跟着下降了。

但是现在,人们对于减肥有了更多的认知,不止要减肥,还要健康、高效的减肥。哪里有需求哪里就有市场,许多关于健身、塑形,甚至抽脂的方法应运而生。

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板凳
发表于 2019-9-19 11:23:42  | 只看该作者
有关于节食的话题人们依旧争论不休,壹姐在网上也找到一些例子。

有节食减肥最后得了厌食症的。

也要只靠节食减肥成功的。

壹姐认为啊,节食是否能减肥,这个话题必须要具体问题具体分析,个人的体质不同,使用的方法也不尽相同。就像有些人,喝口水都能变胖,有些人胡吃海喝也很瘦。

节食减肥是有一定作用的,但是还需要科学的饮食才行,节食也并非什么都不吃,而是有选择的吃,盲目的节食反而会起到反效果。


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发表于 2019-9-19 11:25:04  | 只看该作者
1、每天早餐必须吃
很多人节食就会不吃早餐,这样肯定是错误的。早餐不止要吃,还要吃的好,因为早餐给人体提供了能量,我们可以选择牛奶、燕麦片和鸡蛋这种低脂高钙高蛋白的食物作为早餐。

2、多吃水果和蔬菜
水果不仅味道可口,还能补充丰富的营养成分,每天吃一个水果如苹果、香蕉、番茄等,刮去体内多余的油脂,既能瘦身又能美容。
蔬菜中含有大量膳食纤维,能够促进肠胃蠕动进行消化,排毒养颜。

3、减少食量要循序渐进
减肥是一场持久战,节食,要慢慢来。不能急于求成,慢慢减少食量,让身体逐渐适应这个过程,食量也就会自然的减少,持之以恒,不要急于求成。

最后大家有没有减肥的经验,分享一下呢?到底是节食还是健身你们有什么看法呢?

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