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2021-03-23阅读(24629)
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很多人都听说过这样一句话:春季宜养肝。但为何春季适合养肝,大部分人都不知晓答案,下面就来详细说说春天养肝的原因。

春天为什么要养肝

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中国传统医学认为,春天是万物复苏、植物生长的好时机,春季属木,木遇春而旺,而人体五脏中,肝属木,在春季时功能较其他季节更活跃,明代医学家张景岳说的“春应肝而养生”就是“肝应春天,春季养生以养肝为先”的意思。

春天吃什么好养肝

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1、荠菜:解毒平肝,消肿利水

荠菜不仅是美味可口的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

2、芹菜:清肝热、降血压

芹菜之所以能够养肝,从中医角度来说:芹菜味甘,性寒,入肺、胃、肝经,它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效,能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。

3、枸杞子:养肝明目、补肾益精

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

春天上火是肝火吗

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可能是,需根据症状进行判断。

春季往往容易肝火过旺,表现在有些人身上就是爱发无名火,可根据以下症状进行判断:肝火过旺亦称肝火亢盛或阳亢,可表现为口苦、易起急、易怒、头晕目眩、胁肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦,甚至出现耳聋耳鸣、舌红苔黄。肝火犯肺为木火刑金,可出现咳嗽,肝火犯胃,可出现胃痛等。

春天肝火旺盛怎么调理

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肝火旺的调理应该从药物、情绪、饮食进行,如:

1、药物:以清肝泻火为主,服用汤药效果最好。若症状不太严重,也可以选用中成药。

2、情绪:不良的情绪会刺激肝脏,从而导致肝火旺盛的加重,要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

3、饮食:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等;还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

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